ジム

バイクの重さｍａｘで３０分走り続けた。太ももよりケツが痛い気がする。太ももも当然痛いけど・・・。
筋トレで自分の重さを上げれるか？やってみた。自分をあげれないな。ももの筋トレは余裕でいけたけども、無理。動かない。プルプルする。
そろそろ、重りを１段階上げて筋トレしないとダメになってきたと思われる。
乳でかなった気がする。